垂れ尻の原因は、年のせいじゃなくて「歩き方」かもしれないと思った朝
今朝は、少しだけ雲が低くて、洗濯物を外に出すかどうか迷うような天気だった。
駅までの道を歩きながら、いつものようにスマホを片手に、頭の中では今日の仕事の段取りと、昨夜見たドラマの続きをぼんやり反芻していた。
ふと、駅前のガラスに映った自分の後ろ姿が目に入った。
特別な服でもないし、姿勢を気にしていたわけでもない。ただ、歩いていただけ。
なのに、その一瞬だけ、**「あれ、私ってこんな歩き方してたっけ」**と、胸の奥がざわっとした。
年のせいかな。
筋トレが足りないのかな。
ヒップアップエクササイズ、あんなに真面目にやってるのに。
そうやって、答えを全部「努力不足」か「加齢」に押しつける癖が、今日も自然に顔を出していた。
立ち止まらないまま、後ろに流れていく感覚
今日あった小さな出来事
駅までのいつもの道。
少し急ぎ足で歩いていた私は、信号が変わりそうになると、無意識に歩幅を大きくした。
そのとき、右足だけが前に投げ出されるような感覚があって、体の後ろ側が置いていかれるように感じた。
言葉にすると変だけれど、お尻が「使われていない」感じが、なぜかはっきりわかった。
その瞬間、心の中で浮かんだのは、誰にも言わなかったこんな本音だった。
「私、ちゃんと自分の体を連れて歩いてないのかもしれない」
疲れているわけでもない。
足が痛いわけでもない。
ただ、前に進むことだけに集中して、後ろは完全に放置していた。
誰にも言えない、ちょっとした恥ずかしさ
ヒップアップとか、体の話って、どうしても「頑張ればどうにかなる」文脈になりがちだ。
でも、今朝感じた違和感は、努力とか根性とは少し違っていた。
歩くたびに、太もも前側ばかりが働いて、後ろ側はただ揺れている。
それって、生活の中での私そのものみたいだな、と思ってしまった。
前に進むこと、遅れないこと、止まらないこと。
そればかり気にして、支えてくれている部分には、ほとんど意識を向けていない。
「垂れてる」とか、「衰えてる」とか、そんな言葉で片づける前に、
ちゃんと使っていないだけなのかもしれないという考えが、じわっと胸に広がった。
ヒップアップが続かない理由を、少しだけ疑ってみた
エクササイズが悪いわけじゃなかった
これまで、動画を見ながらスクワットもしたし、寝る前に簡単な運動も続けてきた。
三日坊主ではない。ちゃんと、やっている。
それなのに、日常の中で「歩く」という行為だけが、完全に別物になっていたことに、今日ようやく気づいた。
エクササイズの時間は、
「意識して」「集中して」「正しいフォームで」
なのに、それ以外の時間は、
「無意識で」「流れ作業で」「急ぐだけ」。
1日のうち、圧倒的に長いのは後者なのに。
歩き方ひとつで、体の使われ方が変わるなんて、正直、少しショックだった。
だって、それって気づかないまま、毎日同じ癖を上書きしているということだから。
「わかる…」と思ってほしい一文
頑張っているつもりなのに変わらないときほど、
本当は「頑張っていないところ」に原因がある気がして、ちょっと切なくなる。
今日だけの、小さな視点の変化
後ろを意識したら、気持ちも少し遅くなった
帰り道、同じ駅前のガラスの前を通ったとき、今度は歩幅を少しだけ小さくしてみた。
お尻に力を入れるとか、姿勢を正すとか、そういう大げさなことはしない。
ただ、かかとから着地して、後ろに体重を残さないことだけ意識した。
すると、不思議なことに、気持ちまで少しだけゆっくりになった。
信号に間に合うかどうかより、今、地面を踏んでいる感覚のほうが気になった。
お尻がどうこうというより、
自分の体をちゃんと連れて歩いている感じがした。
垂れたのは、お尻だけじゃなかったのかもしれない
年齢のせいにするのは簡単だ。
忙しさのせいにするのも簡単だ。
でも、今日感じたのは、
「お尻が垂れた」というより、
**「日常で自分を雑に扱っていた部分が、そこに表れていただけ」**という感覚だった。
歩き方ひとつで、体の後ろ側が置き去りになる。
それは、気づかないうちに、自分の余白や感覚を後回しにしていた証拠なのかもしれない。
明日も同じように歩くのか、それとも
今日の気づきで、明日から劇的に何かが変わるとは思っていない。
きっとまた、急ぐ日もあるし、スマホを見ながら歩く日もある。
でも、
「年のせいかな」と思ったその瞬間に、
「もしかして、歩き方かな」と立ち止まれるかどうか。
その小さな間が、これからの私の体を、少しずつ変えていくのかもしれない。
ねえ、あなたは今日、どんな歩き方をしていましたか。
前に進むことばかりで、後ろを置いてきていませんでしたか。
