【2024年版】正しい洗顔のやり方とは？手順やNGポイントをプロ監修！

洗顔の方法について、今更説明する必要があるかどうかはわかりませんが、最低限必要なことを教えます。

洗顔の方法は最近になっても変わっていませんが、洗顔料は日進月歩で、次々に新しい成分や洗顔+保湿効果がある製品が出ています。

洗顔は美肌を作るために欠かせない最初のステップであり、正しい方法を実践することが最も重要です。
 

洗顔の効果や必要性

洗顔には、以下のような効果があります。

• 肌を清清潔にする
• 肌の生理理機能を正常に保つ
• スキンケアのなじみをよくする
• ターンオーバーを整える
• 緊張した心までリセットする
• 肌をやわらかくする
• 自分の肌肌状状態が把握できる

これらの効果は、肌が汚れや皮皮脂、角質などから守られているる状状態であれば得られます。しかし、日常生活や季節変わりによって、肌は汚れや皮皮脂が溜まったり、乾乾燥したりすることがあります。そのため、洗顔は肌のケアとして欠かせません。

また、洗顔は化粧品としても重要です。化粧品は肌に直接触れるものですから、肌質に合わないものを使うと逆効果になることもあります。例えば、

• 洗浄力が強すぎると肌荒れや乾乾燥を引き起こす
• 洗浄力が弱すぎると汚れが落ちずに毛穴詰まりやニキビを誘発する
• pH値が高すぎると皮皮脂分泌量が増えてさらにニキビや毛穴詰まりを招く

このように、洗顔は自分の肌肌状状態や化粧品選びに合わせて行う必要があります。

 

正しい洗顔の手順

1. メイク落とし（必要な場合）

• ウォータープルーフのメイクや日焼け止めは専用のメイク落としを使い、しっかりと落とします。
• 目もとや口もとのメイクはやさしく、ポイントメイクリムーバーを使うと効果的です。

2. 洗顔料の選定

• 皮脂や汚れをしっかり落とすために、肌質に合った洗顔料を選びます。
• 無添加や低刺激なものが適しています。

3. ぬるま湯で顔を濡らす

• ぬるま湯で顔を十分に濡らし、毛穴を開かせて洗顔料が浸透しやすくします。

4. 洗顔料を適量使う

• 顔全体に洗顔料を適量取り、泡立てネットや手で泡立てます。
• 過度な力を加えず、やさしくマッサージするように洗います。

5. Tゾーンを重点的に洗う

• 鼻や額、あごなどのTゾーンは皮脂が集中しやすい部分なので、重点的に洗いましょう。

6. すすぎは十分に

• 洗顔料が残らないように、十分にぬるま湯で洗い流します。
• 石鹸の成分が残ると肌に負担がかかりますので、注意が必要です。

7. 顔をやさしくタオルで押さえる

• 顔をゴシゴシと擦らず、やさしくタオルで水分を押さえます。
• 摩擦による刺激を最小限に抑えましょう。

8. 化粧水などのスキンケア

• すぐに化粧水などのスキンケアを行い、保湿を怠らないようにします。

NGポイント

1. 熱すぎる水を使う

   • 高温の水は肌を乾燥させる原因になります。ぬるま湯を使用しましょう。

2. 強い力で洗う

   • 強い力で洗うと肌に刺激を与え、乾燥やかゆみの原因になります。やさしくマッサージするよう心掛けましょう。

3. 洗顔料を十分にすすがない

   • 洗顔料が残ると肌に負担をかけるので、十分なすすぎを心がけてください。

4. 洗顔回数の過剰

   • 朝晩の2回が一般的です。過剰な洗顔は肌を乾燥させ、逆に皮脂の過剰分泌を引き起こすことがあります。

5. 洗顔後の怠惰なスキンケア

   • 洗顔後に適切なスキンケアを怠ると、肌の水分が奪われて乾燥しやすくなります。

最も重要なことは摩擦による刺激を減らすことです。

手にウイルスや雑菌、皮脂汚れがついている場合は、必ず手を洗うことから始めましょう。

温かい水で顔をぬらし、洗顔料をつける前に必ず顔を濡らすことが重要です。

乾いた肌表面には、皮脂や汚れが付着しているため、濡らすことで泡持ちが長くなります。

洗顔量は、3cm程度で、泡立てネットがついてくる製品もあります。泡立て器でよく泡立て、細かい泡を作りましょう。泡が硬く手に残るくらいがベストです。

洗顔は、肌に触れずに手のひらで泡を転がすように行います。

皮脂が多いTゾーンから始め、手のひらで包み込みながら洗いましょう。

順番に頬、あごへと進み、泡を転がすように洗っていきます。泡が肌に対してクッションのようになるように、顔を押さえずに洗いましょう。肌を柔らかくほぐしながら、汚れを取り除きます。

洗い終わったら、十分にすすぎ、タオルで優しく水分を取り除きます。

正しい洗顔方法を実践することで、肌を清潔に保ち、健やかな美肌を作りましょう。

肌を潤い豊かに保つためには、洗顔方法が鍵となります

肌のキメを整え、柔らかい肌感を手に入れるために、ぬるま湯（32℃～36℃くらい）を使い、泡が完全に落ちるまで丁寧にすすぐことが大切です。

洗顔中に力を入れたり、ゴシゴシとこすることは絶対に避けましょう。

洗い残しがないように、特に生え際や小鼻の周りを念入りにチェックすることが重要です。

泡が肌に残っていると、肌トラブルの原因となりますので、泡残りがないようにしっかりとすすぎましょう。

洗顔後は、柔らかく清潔なタオルで肌をそっと押さえるように拭き取ることが大切です。

こすらず、やんわりと肌に触れるように拭き取ることで、肌の水分を逃さず、潤いを保つことができます。以上が、最新の洗顔方法となります。

今更、知ることもないようなことばかりでしょうが、再度確認の意味で、記事にしてみました。

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