肌のハリを保つ秘訣 40代から始める顔疲れ対策と血行促進ストレッチ
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30代の女性たちは、仕事や子育てなどで忙しく過ごしています。
そのため、日々の疲れが顔に現れることがあります。
夕方、化粧を直す際に鏡を見て「イマイチだな」と感じたら、顔疲れが表れているかもしれません。
忙しい毎日は心身に負担をかけることが多いため、「お疲れ様ですね」と声をかけられた際にもその兆候を意識してみましょう。
他人から見ると、顔に疲れが出ているかもしれません。
例えば、夕方や帰宅後の化粧直しをする際に、鏡に映る自分の顔が急に老けて見えたり、枕や眼鏡、マスクの跡がなかなか取れなかったりすることがあります。
これらの顔疲れは一時的なものではなく、肌のハリやツヤの低下にもつながっています。眼鏡やマスクの跡、枕の跡などからも、自分の肌の状態や年齢をチェックしてみることが大切です。
お客様の肌の状態を見ていると、ハリのある20代のお肌から徐々に変化が見られますね。
40代に入ると、より深刻な肌の問題が現れることがあります。
めがねやサングラス、マスクなどの跡がすぐについてしまうようになったり、ホウレイ線が深くなり、肌のクッション性が低下してしまうことがあります。
顔疲れが深刻化すると、肌のハリが失われ、肌が"ふにゃふにゃ"とした状態になってしまいます。
顔疲れを解消するためには、血流を促進させることが大切です。 肌のクッション構造を保持するためには、血流が良くなることが必要です。血流を促進させるためには、保冷剤を使ったマスクやボールペンエクササイズなどが効果的です。
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保冷剤を使ったマスクは、肌を冷やすことで血管が収縮し、その後血流が良くなる効果があります。朝の洗顔後やお風呂上がりなどに、数分間保冷剤で肌を冷やしてみてください。
一方、ボールペンエクササイズはいつでもどこでもできる運動で、口周りの筋肉を鍛えることができます。口の周りの血流を促進させることで、顔全体の血流が良くなります。
肌の衰えを感じたら、血色アップケアを始めてみると良いかもしれません。血色が良い状態になると、肌のハリも改善されるかもしれません。ぜひ、日常生活に取り入れやすい方法から始めてみてください。
ホウレイ線ケアにも優れた、効果的な時短エクササイズをご紹介します。
これを続けることで、顔の疲れを軽減できます。また、顔疲れをサポートするアイテムとして注目されているのがコラーゲン美容ドリンクです。
彼とのデートや重要な打ち合わせなど、翌日に重要な予定があるときには、コラーゲンドリンクが心強い味方となります。
朝3分でできる、顔を触らずに行える顔面むくみ解消法もあります。
顔に触らずにむくみを取る方法として、お酒を飲んだ翌朝やたっぷり眠った翌朝など、顔がパンパンに腫れてしまうことがあります。
しかし、急ぎの朝には時間をかけて血行改善をすることが難しい場合もあります。
そんなときでも、顔に触らなくても効果的にむくみを解消する方法があります。この方法を使えば、すぐに効果を実感できます。
まずは、睡眠中に凝り固まった首や肩周りのこりをほぐすことから始めましょう
睡眠中に長時間同じ体勢でいると、首周りが凝り固まってしまうことがあります。
首をゆっくり回してほぐし、肩甲骨周りや肩もストレッチすることで、肩周りのこりも解消できます。こうして周りからアプローチすることで、顔の血行が改善され、むくみが取れやすくなります。
お顔の血行を良くするためのストレッチをご紹介します。
まずは、首や肩周りをほぐすことで血液の流れをよくしましょう。
両手を後ろで組み、上に伸ばしながら前屈して頭を下げます。20～30秒ほどキープします。重力によって血液が顔にたまり、元の姿勢に戻る際に血液がじんわりと顔に巡ります。これにより、むくみが改善され、お肌の色も明るくなるでしょう。
次に耳と頭皮をマッサージしてみましょう。耳の付け根を握り、前から後ろにぐるぐると10回ほど回します。
顔が温かくなる感覚が得られるはずです。その後、頭皮をマッサージします。耳の上の部分をグーでぐりぐりとマッサージし、頭のハチの部分を頭頂部に向かって両側から押します。
これにより、顔全体がスッキリと引き締まる効果が期待できます。頭皮マッサージはむくみやたるみの改善にも効果的ですので、朝のメイク前に取り入れてみてください。
以上、お顔の血行促進と引き締め効果を得るためのストレッチやマッサージのご紹介でした。是非試してみてくださいね。
お顔がむくんでいると、焦らずに自分自身を攻めることで、お肌に負担をかけずにむくみを解消することができます。明日の朝から取り入れてみてください。
私、サクラックのつぶやき
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