美容のために飲むサプリメントにコツはあるのでしょうか
近年、多くの美容サプリメントが販売されるようになりました。店頭での販売よりも、今や、インターネットで購入するほうがスムーズです。
さらにインターネット経由でしか販売していなサプリメントも数多くあります。
そんな美容サプリメントですが、飲むときには、どのようなコツがあるのでしょう。
まず、サプリメントを探すときのコツですが、カプセルなのか、粉なのかそれともタブレットなのかで、飲むタイミングが制限されます。
多くのサプリメントは、水と一緒に飲むのですが、その場合やってはいけないことに、お茶やコーヒーでサプリメントを飲むことです。
お茶やコーヒーに含まれるカフェインが、サプリメントの成分と結びつき腸からの吸収を悪くしたり、効き目がなくなってしまったりするからです。
サプリメントの中には、水が必要ないものもあります。粉末状で水なしで飲めるものもありますので、これだったらバッグの中に入れておけば、いつでも好きな時に飲むことができます。
サプリメントを飲むタイミングは、食後30分以内が良いと一般的に言われています。(サプリメントは薬ではないので決まった時間に飲まなくても構いません)食事を終えた後で、胃が食べたものを消化するために働いている時が、もっとも吸収力が上がります。
胃が活発に動いている時であれば、サプリメントの栄養素も取り込まれやすいので、有効成分が無駄なく機能します。
次に、美容サプリメントには、美容成分が多く含まれていますが、たくさん摂れば良いというものでもありません。たくさん飲んだからと言って、肌が急にキレイになるわけでもありません。たくさん飲むことは サプリメントの「無駄」になってしまいますので、もったいないです。
時には、サプリメントの摂りすぎで、体調を壊すこともあります。
箱の裏やパッケージに書かれてある「適量」を守ることが大切です。
美容サプリメントは、様々な組み合わせをすることで、お互いの足りない部分を補うことができます。
せっかく飲むのであれば、最大限の効果を引き出しましょう。
サプリメントの選び方
多くの美容サプリメントが、雑誌の特集記事で紹介されることがあります。
インターネットの広告や駅や電車の中での広告もちらほら見ることがあります。
美容効果があるサプリメントは、いろいろとありますが、いったいどのサプリメントが自分に合うのか探すのは大変です。
そんな時は、どのような選び方をすれば良いのでしょう。
お肌に対する悩みは、人それぞれ違います。自分の目的と合っていないサプリメントを飲んでも、期待できる効果があるかわかりません。
肌のツヤやハリを期待しているのに、鉄分の入ったサプリメントを飲んでも効果は、ありません。
その反対に、貧血気味で、肌の血色が悪い人が、プラセンタ、コラーゲンなどを摂取しても同じことです。
サプリメントを選ぶときは、まずは自分の外見をどう変えたいのかを確認することから始めましょう。
サプリメントは、薬ではないので飲み始めて、1週間~2週間で効果が出るようなものではありません。
効果が出るまで、数か月かかるものもあります。
ずっと飲み続けていくものなので、飲みやすい形状(錠剤・タブレット・顆粒)を選ぶこともお忘れなく。
外国で生産されたサプリメントには、粒が大きく日本人には向かないものもあります。
風味や香りが自分の好みに合っているかも確認し、長期間飲み続けることができるサプリメントを見つけてください。
長く飲み続けるものなので、金銭的な負担も考慮しておくのも大切なことです。
全部飲み終わったら、次を購入することになります。
コストパフォーマンスにあったサプリメントを選びましょう。
コストパフォーマンスといえば、金銭的な面だけでなく、成分についてもコストの良いものを選びましょう。
どのような成分が何㎎配合されているのか、そのサプリメントは、天然成分、合成成分どちらで作られているのか。そのようなことも、購入する前にチェックします。
美容成分が、あまり入っていないものを飲み続けても効果は、期待できません。
サプリメントの美容効果は、どのようなものがあるのでしょう。
医薬品であれば、「○○に効果があります」といえますが、食品として販売されているサプリメントは、即効性があるものではありません。
しばらく飲み続けることがサプリメントでは、必要になってきます。
今すぐ、肌を潤わせたり、ツヤをだしたりするためではなく、基本的には、肌質を変えていくと考えてよいと思います。
サプリメントを薬と思って飲んでも、なかなか実感できず。落胆してしまうかもしれません。
まずは、1か月ほど試してみて、どのような効果が実感できるか確認してみて下さい。
体に不調がなければ。、引き続き3か月ほど飲み続けてください。サプリメントを飲み続け、肌質が変わったなと実感できるまで、飲み続けましょう。
成分が同じサプリメントでも、配合量や組み合わせで、一人ひとり違った効果が出ます。
納得してサプリメントを購入するためにも、いきなり高額、大量な買い方はやめ、い
つでも解約できる初回が格安の定期購入などで購入するのがおすすめです。
サプリメントの効果は、口コミサイトやツイッター、ランキングサイトで確認できますが、ちゃんとした判断は、自分で飲んでみて、確認するのが確実です。